Об исследовании
Недавнее масштабное исследование показало, что рацион питания беременных женщин может влиять на развитие расстройств нервной системы у детей, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и аутизм. Исследование проводилось на основе нескольких когорт, в общей сложности в него вошли сведения о более чем 60 000 парах «мать-ребенок».
Основные выводы
- Западный рацион питания (богатый насыщенными жирами, сахаром, фастфудом и переработанными продуктами) во время беременности повышает риск СДВГ на 66%, а аутизма – в 2,2 раза.
- Наибольшее влияние оказывается в первом и втором триместрах, тогда как поздние изменения рациона уже не так значимы.
- Риск выше у детей с генетической предрасположенностью и у матерей с избыточным весом до беременности.
Почему это важно?
Частота расстройств нейроразвития, включая СДВГ и аутизм, неуклонно растет:
- В мире до 5,9% детей имеют СДВГ, а до 1,1% – аутизм.
- Ранее считалось, что главную роль играют генетические факторы, но теперь ясно, что питание во время беременности также оказывает значительное влияние.
- Это открывает новые возможности для профилактики: изменения в питании могут снизить риски еще до рождения ребенка!
Что делать будущим мамам?
- Включать в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты.
- Отдавать предпочтение здоровым жирам (рыба, орехи, авокадо).
- Употреблять достаточно белка, витаминов и микроэлементов (железо, йод, фолиевая кислота).
- Ограничить потребление сахара, фастфуда и переработанных продуктов.
Заключение
Беременность – это важнейший период для формирования мозга ребенка. Осознанное питание матери может существенно снизить риск расстройств нейроразвития у детей.
Болезни в статье:
