С началом учебного года умственная и физическая нагрузка на организм ребенка существенно возрастает. Он начинает расходовать больше энергии, сжигать калории, что, как правило, приводит к быстрой утомляемости и мешает усвоению новой информации. Достаточно частым явлением среди школьников является гиповитаминоз, который при переходе в паталогическое состояние может привести к серьезным последствиям. Детский гастроэнтеролог, к.м.н., эксперт компании SOLGAR Х.З. Абдулкеримова рассказала о том, какие витамины и микроэлементы важны для детского организма и помогут ему дольше оставаться здоровым, активным и жизнерадостным, достигать новых побед и высоких результатов.
Потребность детского организма в витаминах и микроэлементах возрастает по мере его роста и развития. Особое значение для ребенка играют вещества, необходимые для формирования мышц, клеток крови, костной системы. В период резких скачков роста, характерных для определенных этапов детского организма, возрастает потребность в витаминах и минералах, участвующих в процессах синтеза рибонуклеиновых (РНК) и дезоксирибонуклеиновых (ДНК) кислот.
Исследования, проведенные в разных странах, свидетельствуют о том, что у детей и подростков отмечается недостаточность групп витаминов и микроэлементов, особенно витаминов Е, С, D и кальция. Так, например, нехватка витамина D может негативно сказаться на выносливости и вызывать постоянную усталость.
Эксперт отметила, что детям всех возрастов крайне необходим прием железа, поскольку именно этот элемент способствует в организме формированию мышечной массы и поддерживает систему кроветворения. Дефицит этого микроэлемента может привести к задержке моторного и психического развития. Особенно необходимо следить за уровнем железа в организме девочкам 12–13 лет из-за потери этого микроэлемента во время месячных. Также в период полового созревания для организма подростка неоценима роль цинка.
Витамин С — еще один важный витамин, за уровнем которого родителям следует внимательно следить. Известно, что недостаток витамина С приводит к нарушению гомеостаза (способности организма поддерживать жизнедеятельность), кровотечениям из десен, гингивиту (воспалениям десен), нарушению синтеза коллагена, снижению устойчивости организма к инфекциям.
Чрезвычайно важно обеспечить рацион незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) Омега-3. Их дефицит проявляется поражением кожи, задержкой роста, дегенеративными изменениями в некоторых тканях, у детей раннего возраста — задержкой нервно-психического развития. Многообразие нарушений обусловлено тем, что ПНЖК семейства Омега-3 являются важными предшественниками в синтезе активных компонентов клеток организма.
Эксперт также отметил важность наличия в рационе школьников витамина А, поскольку его дефицит приводит к ухудшению состояния кожи (появляется сухость, повышается склонность к фурункулезу), дыхательных путей (повышается склонность к ринитам, ларинготрахеитам), желудочно-кишечного тракта (нарушение желудочной секреции), мочевыводящих путей (повышается склонность к пиелитам, циститам), органов зрения (конъюнктивиты, сухость роговицы, нарушение темновой адаптации (куриная слепота).
В соответствии с действующей в России законодательной базой все витаминно-минеральные комплексы подлежат государственной регистрации. Содержание витаминов и микроэлементов должно быть не менее 15% от рекомендуемой суточной нормы потребления, а для придания аромата и вкуса следует использовать только натуральные пищевые ароматизаторы и изготавливать их из высококачественного сырья. Всем этим требованиям соответствует детская линейка производителя SOLGAR:
- Кангавитес™ с витамином С со вкусом апельсина — источник витамина С в виде аскорбата натрия и L-аскорбиновой кислоты, подходит для детей старше 3 лет;
- Кангавитес™ — комплексная формула мультивитаминов и минералов со вкусом тропических фруктов, рекомендован детям с 3 лет;
- Золотые рыбки SOLGAR — источник необходимых полиненасыщенных жирных кислот, рекомендован с 4 лет.
Важно помнить, что недостаток тех или иных витаминов невозможно определить на глаз. Необходимо обратиться за рекомендацией к специалисту и сдать анализы. Правильно подобрать дозировки витаминов поможет врач. Это позволит витаминам работать, а детям — не терять времени и сил на борьбу с возможными недугами и полностью вовлечься в процесс познания нового, увлекательного и интересного.
Источник информации
РА КРОС
