В России при поддержке французской компании «Буарон» реализуется масштабный проект «Секреты голоса». Ежегодно более 10 тысяч человек в 23 городах страны приходят на встречи с фониатрами и ЛОР-врачами. В Международный день голоса, который отмечался 16 апреля, эксперты проекта рассказали, как заботиться о своем голосе и предупредить развитие серьезных заболеваний, связанных с ним.
Для того чтобы сохранить здоровье и красоту голоса, придерживайтесь простых правил:
- соблюдайте щадящий голосовой режим: избегайте длительного, беспрерывного напряжения голосовых складок;
- пейте достаточное количество воды;
- проветривайте помещение, в котором находитесь;
- избегайте приема кислой или острой пищи перед сном; вредное воздействие на голос оказывает и чрезмерное употребление в пищу томатов, цитрусовых, соленой пищи, орехов и семечек;
- если вы выступаете перед большим количеством людей даже в небольшом помещении, используйте микрофон;
- избегайте переохлаждений и сквозняков;
- выполняйте специальные дыхательные упражнения;
- сохраняйте спокойствие — эмоциональное состояние существенно влияет на состояние голоса.
Если потери или осиплости голоса миновать не удалось, следует соблюдать следующие рекомендации:
- дайте голосу отдохнуть — в течение первых двух суток с момента потери голоса говорите только в случае необходимости, но не пытайтесь говорить шепотом;
- если вы испытываете проблемы с голосом, с первых дней их появления начните прием препарата Гомеовокс®;
- можно использовать различные теплые полоскания с ромашкой, шалфеем или эвкалиптом, а также производить ингаляции с эфирными маслами (анисовым, эвкалиптовым и пр.);
- если вас часто беспокоят охриплость, потеря или усталость голоса, стоит обязательно обратиться к ЛОР-врачу или терапевту.
Источник информации
КРОС
