Энциклопедия РЛС
 / 
Новости
 /  Как сохранить здоровье голоса

Как сохранить здоровье голоса

22.04.2020

В России при поддержке французской компании «Буарон» реализуется масштабный проект «Секреты голоса». Ежегодно более 10 тысяч человек в 23 городах страны приходят на встречи с фониатрами и ЛОР-врачами. В Международный день голоса, который отмечался 16 апреля, эксперты проекта рассказали, как заботиться о своем голосе и предупредить развитие серьезных заболеваний, связанных с ним. 

Для того чтобы сохранить здоровье и красоту голоса, придерживайтесь простых правил:

  • соблюдайте щадящий голосовой режим: избегайте длительного, беспрерывного напряжения голосовых складок;
  • пейте достаточное количество воды;
  • проветривайте помещение, в котором находитесь;
  • избегайте приема кислой или острой пищи перед сном; вредное воздействие на голос оказывает и чрезмерное употребление в пищу томатов, цитрусовых, соленой пищи, орехов и семечек;
  • если вы выступаете перед большим количеством людей даже в небольшом помещении, используйте микрофон;
  • избегайте переохлаждений и сквозняков;
  • выполняйте специальные дыхательные упражнения;
  • сохраняйте спокойствие — эмоциональное состояние существенно влияет на состояние голоса.

Если потери или осиплости голоса миновать не удалось, следует соблюдать следующие рекомендации:

  • дайте голосу отдохнуть — в течение первых двух суток с момента потери голоса говорите только в случае необходимости, но не пытайтесь говорить шепотом;
  • если вы испытываете проблемы с голосом, с первых дней их появления начните прием препарата Гомеовокс®;
  • можно использовать различные теплые полоскания с ромашкой, шалфеем или эвкалиптом, а также производить ингаляции с эфирными маслами (анисовым, эвкалиптовым и пр.);
  • если вас часто беспокоят охриплость, потеря или усталость голоса, стоит обязательно обратиться к ЛОР-врачу или терапевту.

 

 

Источник информации
КРОС

События

Реклама: ИП Вышковский Евгений Геннадьевич, ИНН 770406387105, erid=4CQwVszH9pSZqynngpy

Реклама: ИП Вышковский Евгений Геннадьевич, ИНН 770406387105, erid=4CQwVszH9pSZqynngNc

Реклама: ООО «РЛС-Патент», ИНН 5044031277, erid=4CQwVszH9pWuokPrdWg

Реклама: ООО «РЛС-Патент», ИНН 5044031277, erid=4CQwVszH9pWuokPrxzh

Наш сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта, повысить его эффективность и удобство. Продолжая использовать сайт rlsnet.ru, вы соглашаетесь с политикой обработки файлов cookie.